Hur fungerar migrän- & huvudvärksyoga?

Migränyoga består av yogapositioner, andningsövningar och meditationer som kan hjälpa dig att hantera olika typer av huvudvärk. Med utgångspunkt i Kundaliniyogans tekniker synkroniseras övningarna med det långa djupa andetaget eller eldandning. Du arbetar med ett dagligt yogaprogram på ca 25 minuter under minst 40 dagar. Utöver denna förebyggande yogapraktik lär du dig ett antal övningar och andningstekniker som går att utföra när du redan har huvudvärk eller migrän. Övningarna utförs sittande, gärna på yogamatta eller en hårdare kudde. De flesta övningar kan även utföras sittande på en stol.
Den kan vara lika effektiv om du har migrän som vid spänningshuvudvärk. Du arbetar både förebyggande och akut när du har fått huvudvärk och det har för många blivit ett effektivt verktyg för att motverka huvudvärk och bidragit till ett helt nytt smärt- och läkemedelsfritt liv för en del utövare.

Varmt välkommen!